胡桃で美しい髪を

2015-11-03_112916

胡桃(くるみ)は美肌促進や腸内環境改善などの効果があると言われ、非常に注目されている食品の一つです。そして、その胡桃には美しく健康的な髪を作り、育毛促進効果もあると期待されています。

ナッツ類はよく髪の毛の健康や抜け毛に効果的であると言われるようですが、胡桃もその一種です。抜け毛を予防して健康的な髪を維持するには、体内の血行を良くすることが重要であると考えられています。胡桃が抜け毛や育毛に効果的とされている大きな理由は、胡桃に多く含まれている抗酸化物質のミリセチン、ペンダクラギンなどのポリフェノール類やルテイン、ゼアキサンチンなどのカルテノイド類が血行を良くするとされているからです。

また、胡桃に含まれる抗酸化物質は血管内の悪玉コレステロールを減少させて、血行を良くするだけではなく、活性酸素による髪のダメージを軽くするぐんぐん 効果もあるようです。

髪はほぼ常に紫外線を浴びている状態です。この紫外線は頭皮で活性酸素を発生させる要因になっています。頭皮で発生した活性酸素が、皮脂にくっつくと過酸化脂質となり、髪を生成する細胞を傷つけ、抜け毛や白髪などの原因になります。そして、胡桃には髪の基礎的な栄養になる多くの種類のタンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれています。

このように胡桃には髪に対して重要な栄養成分が豊富に含まれ、育毛促進効果が期待されていることを理解して頂けると思います。皆さん、これから胡桃で美しい髪を保ちましょう。

私のオシャレとダイエット法

女性の多くがキレイになりたいと努力しています。
やはり身だしなみやオシャレに興味がなくなってしまったら、あとは坂道を転がるようにおばさんになっていくと私は考えています。そのために、テレビや雑誌、ネットから流行っているメイク方法や着こなしなどの情報をキャッチして、チャレンジしています。

しかし、客観的な意見を言ってくれる人が周りにいないと、間違った方向のまま突き進んでしまいがちなので、アドバイザーがいると頼もしいものです。私の場合は、主人と長い付き合いのママ友です。時々ズバッと言うことがあるので、傷つくこともあるのですが、私のために言ってくれていると思うとありがたいと思っています。

テレビや雑誌などで自分と同年代の女優さんをみるとテンションが上がります。芸能界と一般人の私とでは環境が違いすぎますが、今でも輝き続けるスターを見ると頑張ろうという希望や刺激を受けることが出来ます。

ダイエット方法にも色々ありますが、やはり自分の生活リズムに合ったものを長く続けることが大切だと思っています。エステはお金がかかりすぎるし、話題のスムージーは手間がかかって面倒くさがりな私には合いませんでした。流行りを意識しつつ、私らしいオシャレやダイエットを頑張ろうと思っています。

抜け毛の原因【遺伝・ストレス・生活習慣】

現代の働く男性にとって、規則正しい生活やバランスのとれた食生活は簡単なことではありません。ですが、これらのことに少しでも気を使うことで髪の毛に良い影響を与えることができます。

髪の毛の状態や将来のことが心配ならば、生活を見直しをすることも重要です。ハゲは遺伝性のだと思われがちですが、必ずしもそうではありません。脱毛因子を受け継いでいても、ハゲない人もたくさんいます。ただ、薄毛の原因となる脂性体質や汗をかきやすい体質というのは遺伝します。こういった体質に対策していくことで、薄毛で悩まないようにすることは可能です。

ストレスは自分の気づかないうちに蓄積しているものです。髪の毛はストレスに敏感に反応することで知られています。ですから、抜け毛の量が増えたり、髪が細く弱くなったと感じた時には、それがサインになっている可能性も考えられます。

病気や薬の副作用で抜け毛が進行する場合もあります。これは髪の毛を作る毛母細胞が影響を受けて、髪の細胞分裂がうまくいかなくなるために起こります。

これらの内的要因の他にも、パーマをかけたり、毛染めをして髪の毛がダメージを受けたことが脱毛症状の原因になることもあります。体質や症状に合った育毛ケアを施しても効果が見られない場合には、専門家の意見を聞いてみる必要もあるかもしれません。

年齢による乾燥肌対策は?

cat-153337_1280

肌が衰えるほどに肌バリアも傷つきやすくなる。つまり乾燥から肌を守れなくなります。

フラーレン化粧水はオススメです。フラーレンと言う成分の入った化粧品は高額なものが多いのですが、その分年齢による乾燥肌には相性がよく、愛用者も多い化粧水です。

体まで乾燥するという場合にはやはりクリームがいいですね。価格の安いものでも構いませんが、乾燥肌は刺激に弱い状態なので、ある程度の年齢になっているなら安さ優先のボディクリーム選びはお勧めできません。価格と性能のバランスが取れたものを選びたいですね。

敏感肌の人はできるだけ添加物が少ないほうがいいと言われます。そのため添加物を使わないスキンケア用品も人気がありますが、取り扱いに注意が必要なことも多いです。防腐剤が良くないとはいいますが、それでも化粧品メーカーが入れているということは必要だからです。保存性はよくないものを使っていると、防腐剤入りのもの以上に肌に良くない場合もありますから気をつけましょう。

乾燥しやすい肌の人がスキンケア商品を選ぶときには基準が必要になります。たとえば「ヒアルロン酸やセラミドが含まれている基礎化粧品」という絶対条件を決めてから、それに合うものをいろいろと試してみるという方法もいいかもしれません。

潤いは油分では補えない

「大人ニキビは肌が乾燥しているからできる」と言われることがあります。

確かに肌の水分量が減ることは肌トラブルの原因になるものですが、乾燥を補うために「油分」を補給してしまうのは間違いです。化粧品に含まれる油分は、皮脂と同様にアクネ菌の栄養となるものです。ですからスキンケア商品を使う際には、油分が配合されているクリームやオイルは避ける必要があります。

ニキビ予防のためには、肌の水分を増やして、柔軟性を保つことが大切です。そのために使うべき化粧品は、セラミドやヒアルロン酸を豊富に含んだ保湿美容液になります。そういった美容液であれば、油分を与えることなく水分量を保持できる肌を作ることができます。

ニキビケア製品のなかには、アクネ菌の繁殖を抑えるために殺菌成分が配合されているものもあります。美容化粧水の中には「ビタミンC誘導体」を含んでいるものもあり、これはニキビ予防に有効な成分です。ビタミンCにはニキビの炎症を抑えたり、皮脂の過剰分泌を抑える働きがあります。そのビタミンCを肌の深層部に届けてくれるのがビタミンC誘導体です。

そのような化粧水をつけたあとに、セラミド配合の保湿美容液を塗ることで高い効果が期待できるようになります。

にきび治療はフォトフェイシャルで決まり!

cat-254572_1280

フォトフェイシャルは、刺激が少なく肌に優しいにきび治療法。にきびだけでなく様々な美肌作用がある美肌療法になります。お肌への刺激が優しいこと、コラーゲンの生成を促してくれることなど、フォトフェイシャルには利点が多く、満足のいく結果を得ている人も大勢います。

にきび跡を目立たなくするために利用したいところのフォトフェイシャルですが、いったいどんな作用をしてくれるのでしょうか。専用の器機から照射される光を使って、肌のメラニン色素を除去する効果が認められています。繰り返し受けることで初めて効果が実感できるというものなので、数回はクリニックに通う必要が出てきます。およそ数週間の間隔を空けながら、5~10回ほどは治療をするという形になります。

治療が完了するまでには半年以上かかることもありますから、時間がかかる方法ですし、料金も気になるところです。フォトフェイシャルは顔だけで1~5万円ほどかかるのが平均的なようです。

体調やお肌の状態が悪い人にはフォトフェイシャルを用いたにきび治療はお勧めできません。とりわけアトピー性皮膚炎を患っていたり、強い日焼けをしていたり、妊娠中の肌のコンディションが不安定な場合などは注意が必要です。専門医師に相談してから受けるかどうかを判断するようにしましょう。

施術時間が短い、ふっくらとした白い肌になれる、にきび跡が陥没していても治療可能というさまざまなメリットがあり、にきび治療には最適なフォトフェイシャルですが、いろいろと注意点があるのも事実です。まずは美容外科でカウンセリングを受けて、効果とリスクについて十分話を聞くようにしましょう。

飲むコスメ | 副作用には気をつけて

cat-323262_1280

食事では取りきれない栄養素を補助するという目的で摂取されることの多いサプリメント。

最近ではその美容効果を期待して、コスメ系サプリメントを飲んでいる女性も増えてきているようです。

美肌を目指すときに、健康な食生活は欠かせないものです。肌に限らず、体を作るのは日々の食事にほかなりません。食事の内容を見直したことで、肌質が向上したというケースもよくあること。

ニキビやしみ、しわといった肌トラブルの改善や、キメの整った白く美しい肌を手に入れるにも、食事から摂る栄養分は無視できないものです。

ただし、コスメ系サプリメントにはさまざまな種類があり、配合されている成分も多種多様です。自分に必要な成分を明確にして、それが入っているサプリを選ぶ必要があります。

コスメ系サプリメントを飲むタイミングは食後30分以内となっていることが多いようですが、用法用量を守って取り入れないと思わぬトラブルが起こることもあります。薬品ほど深刻な状況になることは少ないでしょうが、過剰摂取による副作用の心配がないわけではありません。

適切な使い方をすることで、サプリメントの良い効果が現れやすくなります。

最近読んだ中で興味深かったスキンケアのサイトをご紹介
頬肉 落とす※顔痩せできたのはコレのおかげです♪

ダブルケア必須!

cat-123343_1280

女子のキャミソール人気も定着してきた今日この頃ではありますが、どうしても気になるポイントがひとつ。
それがキャミとかチューブトップを着た時に目立ってしまうワキのお肉です。これはわたしだけではないはず・・・。

シェイプアップしていてもこの部分のお肉が余ってしまって困るという女子もいるようですよ。どんなにダイエットしても筋トレしても取れにくい悩みの種なんですよね。

キャミソールを着るならワキ下のコンディションも重要ですよね。ポツポツしていたり黒ずみがあると、着るのにも躊躇してしまいます。わたしは先日ケアのためのジェルを購入したところです。
商品名は「アットベリー」。ここに詳しい情報が載ってます。

CMなどをやっている商品ではないので知名度はそれほどではないのですけど、知る人ぞ知るワキの肌トラブル解消の人気コスメなんです。@cosmeで評価が高かったので買ってしまいました。(ネット通販でしか買えない?)
効果のほどは今後のお楽しみというところなのですが、こういったケア商品を手にすることで美肌を手に入れようという気合が入りますね。ワキ肉解消、黒ずみ解消のダブルケアを頑張っていこうと思います。

紹介って、難しい

maine-coon-cat-392989_1280

自分が泊まったことのあるホテルを友達に紹介するときに、気にしているのが部屋の清潔さです。自分自身は潔癖でもないので、そこまできれいさは気にしないのですが、まあ人は気にするものです。特に女性はそうですね。それなのに汚い部屋のホテルなんて紹介した日には、きっと僕の評価はダダ下がり。

気をつけたいものです。

最近泊まったホテルの中で、ここはキレイだったなと思うのは「リッチモンドホテル横浜」ですね。サービスもスタッフの対応も良かったので、満足感は高かったです。
たまにフロントの従業員の態度があからさまに悪いホテルがありますが、あれはなんなんでしょうかね?リピーターを増やしたくないから、わざわざあんな人間を玄関口に置いてるのでしょうか。

山での栄養補給

cat-207583_1280

健康や美容のためにサプリメントを取り入れる人は多いものですが、登山のときにも便利なアイテムだと言えます。特に縦走するときには手放せなくなりました。

山では食べられるものが限られるため、どうしても栄養が偏ってしまいます。そんなときに足りない栄養分の補給ができるサプリメントは重宝しますね。

またサプリメントは軽く、腐ることがありません。
エネルギー系のものもあるので、体の疲れを残さないためにはいいですね。